體熱的人想吃橘子怎么辦?

　　教大家一個好方法：只要把橘肉放在鍋里煮熟，或與白梨一同煮熟，就能降低它的溫性，吃后不容易上火。

　　由于橘子的含糖量較高，體內濕熱重的人也不宜多吃。

　　巧吃橘子三要訣

　　1.每天吃3個橘子，就能滿足一個人對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C，體內代謝的草酸會增多，會造成身體負擔。

　　2.橘子不要和蘿卜、牛奶一起吃。蘿卜和橘子經常一起吃，會誘發或導致甲狀腺腫。而橘子中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固，影響吸收和消化，因此是在喝牛奶后一小時再吃橘子。

　　3.橘肉中含有一種有機酸，為避免其對胃黏膜產生刺激而引起不適，不要空腹吃橘子。

　　從中醫上來說，橘子并不屬于熱性水果，而被歸類于溫性水果，但由于秋天是干燥的季節，燥能傷津，在這樣的環境下，對體質偏熱的人來說，吃溫性的橘子就可能上火。因此，對于那些容易發脾氣、大便干燥的熱性體質人群來說，橘子還是要少吃。如果出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀，就不要吃橘子了。而沒有內熱、特別是體質偏寒的人，可以適當多吃一些。