美容養顏的食譜及做法有哪些

　　木瓜燉雪蛤

　　木瓜燉雪蛤具有豐胸、美容、養顏等功效，也是許多愛美女性們比較熟悉的一款保健養顏的食物。木瓜本身就具有美白、豐胸的效果再配上大自然的養顏雪蛤，效果自然不用多說。

　　原料：雪蛤膏20克、水發銀耳50克、木瓜200克、蓮子10顆、椰子汁100毫升、冰糖50克。

　　做法：

　　1、雪蛤膏用水浸4小時或者一晚，撿去污物洗干凈，放入滾水中煮片刻，盛起，濾干水。

　　2、木瓜洗干凈去皮，切成小塊;銀耳撕成小片。

　　3、蓮子用水泡2小時，蒸熟。

　　4、冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤煲半小時，加入椰奶、蓮子、銀耳，然后燉15分鐘即可。

　　蘆薈蘋果汁

　　蘋果能夠幫助人體降低膽固醇，改善肺部功能，幫助美容養顏。蘆薈也是女性美容養顏的一道佳品，那么蘆薈蘋果汁該怎么做呢?

　　原料：蘋果、蘆薈、

　　做法：

　　1.蘆薈洗凈后切成小塊。

　　2.蘋果洗凈，去皮去核，切成小塊。

　　3.將蘆薈塊和蘋果塊倒入榨汁機中，加入涼開水，攪打成汁。

　　4.杯中放入冰塊，將蘆薈蘋果汁倒入其中即可。

　　哈密瓜香蕉汁

　　哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。而香蕉能夠幫助提供能量與補充營養，潤腸通便的效果。

　　原料：哈密瓜100克、香蕉200克、牛奶150克

　　做法：

　　1.香蕉和哈密瓜去皮，果肉均切成小粒。

　　2.將哈密瓜粒、香蕉粒放入榨汁機中，攪打成汁。

　　3.倒入杯中，加入低脂奶和涼開水，即可直接飲用。