敢不敢用一個月改變自己

1、早上鬧鐘一響就起床，晚上手機一關(guān)機就睡覺，作息自律。

2、工作就放下手機，干活時拼命干，玩時敞開玩。

3、需要做的事情立刻去做，不要猶豫，不要說空話安慰自己。

4、不要有從眾心理，成功往往是從孤獨開始的，自己獨自面對并解決一切困難，才能提升。

5、養(yǎng)成每天泡腳的習慣，既能緩解疲勞，還能身體健康。

6、每天堅持10點半之前睡覺，切記不要熬夜。

7、常飲綠茶、蔬菜汁、果汁或薯類，雜糧等食物能幫助身體排毒，盡量每周只吃素食，讓腸胃休息休息。

8、減肥要科學，不要為了減肥不吃肉，要葷素搭配著來。

9、多吃堿性食物，讓你變成易瘦體質(zhì)，減肥之后不反彈。堿性食物有：蔬菜、水果、豆制品、奶制品等。

10、定個目標，好習慣從訂立目標開始。