一、生活篇：

1、不再熬夜(早起喝杯溫水)

2、三餐規律(飲食偏清淡，多喝湯)

3、多吃水果(補充維生素)

4、每天八杯水(多給皮膚補水)

5、每周泡腳2-3次(艾草泡腳排毒)

6、每周運動2-3次(包括練普拉提、瑜伽

7、適當化淡妝(堅持護膚)

8、學會穿搭(衣著整潔干凈)

9、每天看書半小時(或聽書、看咨詢)

10、每天有計劃(每日復盤總結)

11、每周2次掃除(斷舍離不用的東西)

12、明天做的事寫進備忘錄

13、理想消費(不隨波逐流)

14、減少蹺二郎腿的習慣(不含胸駝背)

15、抗糖(少喝奶茶，少吃甜品)

二、個人成長篇

1、每周練字(時間少時練一頁就好)

2、保持看書的習慣(記錄書中好的語錄)

3、多看紀錄片(或者有益的歷史電視劇)

4、多隨筆(練自己文筆和寫作能力)

5、看完收藏的16個TED的演講

6、提升理財能力(《窮爸爸富爸爸系列》

7、多接觸心理學(書籍+實踐)

8、不掩飾自己欲望(去追求、去突破)

9、提升口才(也多提升自己的情商)

10、堅持學英語(為以后出國讀MBA準備)

11、審視自己過去的能力(去蛻變去進化)

12、提高收入(多做幾個副業)

13、培養自己的耐心(從克制表達欲開始)

14、無視他人看法和眼色(人生是自己的)

15、學會記賬(定期存錢)

16、學會多平臺運營(寫軟文)

17、把“想做”變成“正在進行”

18、多學個新技能(財務、剪輯等)

19、學會情緒管理(勿把喜怒哀樂掛在臉上)

20、保持自己的興趣愛好(沉浸其中做好)

三、人際交往篇

1、學會拒絕(敢于說“不”)

2、對微信朋友圈不喜歡的人(斷舍離)

3、減少無效社交(學會獨處)

4、和身邊好友保持聯系(偶爾見面)

5、多和家人聯系(常打電話回家問候)

6、學會少說(多傾聽)

7、學會察言觀色(哪些該說，哪些不該說)

8、不干涉別人的情感(私事、家事)

9、多人一起聚時(多關照落單的人)

10、多夸別人的優點(少指責別人的缺點)

11、不做費力不討好的事(少言慎言)

12、別一認識就自來熟(要有分寸感)

13、少點套路(多謝真誠和禮貌)

14、多于同頻道的人交流(少接觸負能量)